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吃饭前先吃酵素,这样才更健康!

时间: 2020-03-03 00:05:29

吃东西时,请先摄取新鲜蔬菜及水果——要牢记这一点。不要先吃饭及肉类等,要从新鲜蔬果等富含酵素!
想要聪明的摄取酵素,其实有一个小诀窍,就是用餐前要先吃酵素。在吃加热调理过的食物之前,要先把有丰富酵素的食物吃下肚。希思妮纤扬丽线
一方面,像是白饭及面包等碳水化合物,平均会在胃里停留三~四个小时。以交通工具来说,就像是慢车,当吃过量时会引起消化不良,并且在肠道内发酵,以致腹部胀气而排出气体。
先吃含丰富酵素的食物,换句话说,就是花三十分钟左右的时间,让新鲜蔬菜及水果通过胃。以交通工具来譬喻,生鲜食物就像是新干线,能够快速通过,且因为本身带有酵素,所以能自行消化,甚至可以帮助消化。
如果是肉、鱼、蛋及乳制品等的动物性蛋白质,大概会在胃里停留四~八小时。缓慢的速度如果要用交通工具来形容,顶多就是脚踏车吧。吃太多的话,会停留在肠道内腐败,使得坏菌增殖,肠道内环境变差。有时候还会发生胃食道逆流的情形,会变得非常棘手。
在消化管这条单向轨道上,如果让新干线先走的话,那么行驶在后面的其他列车就能畅行无阻,但要是让脚踏车先过的话,那么肯定会造成大塞车。为了消化加热过的食物,身体会释放出消化酵素,那么就算后面摄取了含丰富酵素的新鲜蔬菜及水果,恐怕也不足以消化。希思妮纤扬丽线官网
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